💧 Gotas de Agua para tu Mar de Bienestar e Impacto
Hace dos semanas, estábamos en The Wellbeing Summit Bogotá. Es imposible resumir o poner en palabras lo que vivimos, pero te traigo algunas cosas que me llevé de este transformador espacio.
Bienvenid@ a la newsletter de coimpacta, un espacio para quienes trabajamos en cambio social y medioambiental, y queremos explorar y aprender sobre nuestro bienestar y crecimiento personal para poder crear más y mejor impacto.
Algo mágico pasa cuando 750 personas se juntan para explorar el bienestar para el cambio social.
Así fue The Wellbeing Summit Bogotá: ¡mágico!
E impactante, transformacional, lleno de cariño, sabiduría, conexión y personas increíbles.
Aún con resaca emocional, siento que me queda mucho por digerir de la maravillosa intensidad de lo vivido.
Y como aprendimos en el evento de la mano de los escritores Ricardo Silva y Piedad Bonnett, “escribir nos ayuda a desarticular y desenredar nudos”. Aquí va mi intento de desenredar parte de ese maravilloso nudo de enseñanzas, vivencias y emociones de lo que fue The Wellbeing Summit Bogotá.
Todo empezó hace un año
Como te contaba en esta publicación, el año pasado tuve la suerte de participar en The Wellbeing Summit, la primera edición global de este evento creado por The Wellbeing Project para promover una cultura de bienestar para el cambio social.
Más allá de lo que podemos entender como una conferencia o cumbre, lo que viví fue una experiencia transformadora, rodeada de (literalmente) 1000 personas que viajaron del mundo entero para explorar, compartir y promover el bienestar.
Entre emociones, aprendizajes y conexión con personas con las que, a día de hoy, tengo aún muy cerca, mis pensamientos fueron dos:
No estoy sola en este camino de (bienestar para el) cambio social
Esta experiencia hay que replicarla con y para profesionales hispanohablantes
Visión conjunta
Resulta que, como yo, había otras personas iberoamericanas en la cumbre que tuvieron este último pensamiento.
Así fue cómo comenzó el sueño y la creación de The Wellbeing Summit Bogotá. Un grupo de personas, desde 6 países, con una visión conjunta sobre crear esta experiencia y movimiento en Iberoamérica.
Tras un año de trabajo, reuniones semanales, intercambios, co-planeación y co-ejecución, risas, ilusiones, frustraciones, entusiasmo y mucha pasión, hace dos semanas tuvo lugar The Wellbeing Summit Bogotá.
The Wellbeing Summit Bogotá
La primera cumbre en Iberoamérica reunió a más de 750 personas con perfiles, objetivos y roles variados, pero con una visión común y poderosa: explorar nuestro bienestar personal, social, organizacional y planetario para poder seguir teniendo un impacto positivo en nuestro entorno.
Artistas, cantantes, emprendedores sociales, empresarios, líderes de organizaciones sin ánimo de lucro, psicólogos, coaches, nutricionistas, expertos en trauma, indígenas con sabiduría ancestral… Durante 4 días, vivimos conferencias, talleres, presentaciones artísticas, conversaciones y reflexiones que nos invitaban entender y promover una nueva consciencia de bienestar para el cambio social en Iberoamérica.
Además de todo el aprendizaje, el evento fue una fiesta de reencuentros de viejas amistades, abrazos físicos de relaciones virtuales, e innumerables nuevas amistades. Y a pesar de que éramos muchos, se respiraba intimidad y conexión en un ambiente vulnerables y de confianza.
💧Gotas de Agua
Podría escribir (y tal vez, lo haré) una publicación completa sobre cada uno de las ideas que traigo a continuación. Pero, por ahora, te comparto estas gotas de sabiduría y reflexión que me llevo del Summit.
💧 El bienestar personal derrama para el mundo entero. Un acto de bienestar se convierte en un acto colecto. Porque una vez que me amo más a mí, aprendo a amar a los demás.
💧 No hay nada que supere el darse un abrazo y tener una buena conversación con alguien por quien te sientes entendid@, vist@, no-juzgad@. Sentirse acompañado y conectado con alguien, no sólo es maravilloso, sino necesario.
💧 Cuando compartimos las emociones con los demás, no es para que nos las validen o invaliden, sino para que los demás sepan cómo estamos.
💧 Sólo somos conscientes de 1%- 5% de lo que pensamos y hacemos. Y el 80% de nuestros pensamientos diarios… ¡son negativos! La mayoría de esos pensamientos son sobre el pasado o el futuro. El bienestar está en ser consciente de estos pensamientos, dejarlos ir y centrarnos en el momento presente.
💧 En ciertas culturas indígenas, el pasado está delante y el futuro detrás. Como si estamos en un río mirando hacia donde cae el agua: lo que viene es lo que está detrás de nosotros. Lo que ya ha pasado, lo que sabemos, nuestra experiencia, nuestros antepasados, nuestros éxitos o traumas, las personas con las contamos en nuestra vida es lo que está delante de nosotros. Y nuestro futuro, detrás. No podemos saber lo que viene, pero sí sabemos lo que traemos con nosotros.
💧 No le pongamos presión al bienestar. No se trata de estar bien todo el tiempo. También debemos de darle espacio al malestar, a esas emociones fuertes que nos cuesta manejar, y que, a veces, son “palancas de cambio”.
“La vida es un flujo constante de ondas que suben y bajan. Y si solamente estamos celebrando las subidas, no estamos perdiendo la mitad de la vida. Tenemos la oportunidad de decidir, de manera consciente, si nos peleamos con las bajadas, o las disfrutamos como parte de”
Maickel Melamed, orador y coach
💧 Según los Indígenas Coreguaje, nacemos con toda nuestra inteligencia, sabiduría, y capacidades. La vida se trata de ir descubriendo qué tenemos dentro, qué nos mueve. Sus bailes tradicionales les ayudan a conectar con ell@s mism@ y con la naturaleza para encontrar guía y apoyo.
💧 Si nos cerramos a sentir dolor, nos cerramos a sentir todo lo demás.
💧 La música y el baile son herramientas de sanación (para quienes las crean y para quienes lo reciben). Y así quedamos todos, conmovidos por las canciones de lucha de Liana Malva; bailando al ritmo de los reivindicativos tambores de Sonar de Telembí y Golpe de Río; rapeando con Roll the Voice por la inclusión de quienes, a menudo, son invisibilizados; llorando por quienes perdimos y acompañando sus almas a través de los cantos de Alabaos del Chocó…
💧 Cómo nos nutrimos (a través de nuestros distintos sentidos) es información que forja nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuida lo que consumes.
💧La escritura y la lectura son herramientas de catarsis, de sanación, de autodescubrimiento y de bienestar.
“Escribir es una forma de catarsis, un momento de disociarte de tu dolor y de verlo desde fuera” - Piedad Bonnett, escritora
💧 Un equipo sólo se crea si conozco al ser humano que tengo a mi lado. Y eso se logra a través de la escucha honesta, de la empatía, de la compasión…
💧 El 95% de las decisiones que tomamos en nuestro día a día las tomamos con información no vigente. Algo que aprendimos en el pasado, algo que nos pasó y que no volvemos a verificar como real y que seguimos aplicando. Un gato que se quemó con una estufa ardiendo, no volverá a posarse sobre esa estufa, incluso si esa estufa está apagada. La experiencia es útil siempre y cuando yo pueda verificar que me sigue funcionando y siendo útil.
💧 Nuestro cuerpo guarda memorias, traumas, miedos… Existen técnicas físicas naturales, sencillas, no invasivas para poder liberarlos y “reprogramarnos” neurológicamente.
💧 El bienestar es aceptación. Es comprender tu entorno y quien sea que eres, ni más ni menos. Pero ya eres mucho cómo eres. El camino al bienestar es mediante el trabajo hacia los resultados. Los resultados a través de la acción y la acción a través de la aceptación.
💧 Cultivar bienestar es un trabajo constante, no siempre sencillo. Y una habilidad que se desarrolla en nuestro día a día.
💧 “Lavarnos los dientes es importante para nuestra higiene física. Cultivar nuestra mente y nuestro bienestar, es importante para nuestra higiene mental". - Dr. Richard Davidson, neurocientífico
“A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar. Pero el mar sería menos si le faltara una gota💧.”
Frase atribuida a la Madre Teresa de Calcuta, Premio Nobel de la Paz
Espero que estas gotas de agua, aunque incompletas, te traigan alguna reflexión, nueva mirada o recuerdo. Y si tienes cualquier comentario, pregunta o quieres saber más sobre alguno de estos puntos, como siempre, me encantará leerte.
Gracias por leerme. ¡Nos vemos pronto!
Un abrazo,
Silvia Haba de Merlo
Fundadora de coimpacta
Definitivo...asi fue WSB...Qué experiencia!
Excelente tu reflexión Silvia...creo que abarcaste los temas y llegaste donde tenías que llegar...me imagino tu ser, lleno de bienestar al escribir y describir ese gran encuentro,humano,sensible,motivador,pacifico y muy divertido.
Un abrazo 'con admiración y cariño!